五目焼きそば
肉と魚介、野菜がバランスよく入ったごちそう焼きそば。
それぞれの具の下ごしらえを全部すませて、一気に妙め上げるのがおいしさのポイントです。

●材料(2人分)
中華蒸し麺…2玉
豚赤身肉…100g
●酒、しょうゆ…各小さじ1
●粗びき黒こしょう…少々
むきいか(冷凍)…60g
☆酒…小さじ1
☆こしょう…少々
むきえび…50g
塩、片栗粉…各適量
★酒…小さじ1
★塩…ひとつまみ
★こしょう…少々
きくらげ…5枚
きぬさや…10枚
白菜…100g
油…大さじ4
▲酒、水…各大さじ2
▲しょうゆ、オイスターソース…各大さじ1
▲こしょう…少々
しょうゆ…大さじ1弱
●作り方
1)豚肉は細切りにして●を加え、手でもんで味をなじませて片栗粉小さじ1を加.えて混ぜておく。
2)いかは裏面に細かい切り込みを入れ、食べよい大きさのそぎ切りにする。
☆をふって手でもみ、なじませて片栗粉小さじ1を加えて混ぜておく。
3)むきえびは背ワタを抜き、塩と片栗粉でもんでから流水で洗い流して水気をきる。
★を手でもみ込んでなじませ、片栗粉小さじ1を加えて混ぜる。
4)きくらげは水につけてもどし、片栗粉でもんでから洗い流して水気をきる。
石づきを切り落として、大きければ手でちぎっておく。きぬさやは筋を取る。
5)白菜の芯の部分はそぎ切り、葉はザク切りにし、冷水にはなしてシャキッとしたら水気をきる。
6)中華鍋を熱して油大さじ2をなじませ、麺をほぐし入れて強火で焼きつけるように妙めて取り出す。
7)6)の鍋に油大さじ2を足し、1)の豚肉を入れて妙め、肉の色が変わったら2)のいかと3)のえびを加えて妙め合わせる。
8)いかとえびの色が変わったら、4)のきくらげときぬさや、5)の白菜を加えて全体に混ぜながら妙め、白菜に油がなじんだところで▲の調味料をよく混ぜて加える。
9)煮立ったら6)の麺をもどし入れて手早くからめるように妙め合わせ、最後に味をみてしょうゆを鍋肌から加えてざっとひと混ぜしてから器に盛る。